Sandy 秀芸 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

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7.0 km | 00:47:58 | 06:51/km

閃愛螢光 YA RUN 節電公益路跑－台北場

官方成績
日期	2017-05-20
成績	00:47:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2017-05-20 18:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'18")

06'11"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'50")

06'31" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'25")

06'35" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'56")

06'31" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sandy 秀芸

·

桃園

Sandy 秀芸

·

全家一起出動的賽事

賽前宣言: 陪我阿姊的第一場路跑...go....

賽後評分: 夜景很漂亮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林保全, 宋子文和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'11"	00:13'18"
3	06'32"	00:19'50"
4	08'13"	00:28'03"
5	07'21"	00:35'24"
6	06'58"	00:42'22"
7	06'55"	00:49'17"
7.2	06'08"	00:50'26"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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