簡嘉賢 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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10.0 km | 00:43:56 | 04:23/km

2013 JCI SWEET盃星光夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-09
成績	00:43:56
總名次	2 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2013-11-09 16:29 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

宜蘭

簡嘉賢

沒天良.........

·

宜蘭

簡嘉賢

羅慢10組保住第1及第2名

·

宜蘭

簡嘉賢

全家出動~~~~~~

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宜蘭

簡嘉賢

羅東慢跑加油!!!

·

宜蘭

簡嘉賢

陽光御飯糰......

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宜蘭

簡嘉賢

出發衝阿............

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宜蘭

簡嘉賢

等等等4.30了沒..

·

宜蘭

簡嘉賢

10K總名次第2名爽

·

賽前宣言: 50k前暖暖身

賽後評分: 其實辦的如何大伙都有評價~~我10K天還沒按就回來了延路沒進水站人家說10K不喝水但是我自己帶水卻是拿來冷卻自己喝是比較少啦!!希望明年會更好!!路跑活動不是那麼簡單的!!
給 3 星

11月累積里程 : 222.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jiang, hunter 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

az69 好迷人的速度

2013-11-09 20:10 ·

1 個人推

Ron Yen 恭喜嘉賢結果我連1K都跟不到你....開跑就被你們海放了

2013-11-10 08:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'55"	00:07'37"
3	04'08"	00:11'45"
4	04'18"	00:16'03"
5	04'02"	00:20'05"
6	03'56"	00:24'01"
7	03'50"	00:27'51"
8	03'51"	00:31'42"
9	04'04"	00:35'46"
10	04'02"	00:39'48"
10.9	04'21"	00:43'56"

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