全馬 | 05:30:28 | 07:49/km | 第41馬官方成績 |
日期 | 2017-05-07 |
成績 | 05:30:28 |
總名次 | 338 / 1013 |
分組名次 | 126 / 339 |
平均速度 | 07:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'30" (+02'45") | 01:13'13" (+01'19") |
| 00:35'43" (+00'58") |
| 00:39'55" (+05'10") | 01:22'07" (+10'13") |
| 00:42'12" (+07'27") |
| 00:40'15" (+05'30") | 01:31'11" (+19'17") |
| 00:50'56" (+16'11") |
| 00:34'45" | 01:11'54" |
| 00:37'09" (+02'24") |
|
日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 755 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
報名的時候,是一個人報名的。
沒有約人,事後也沒有告訴別人。
原本想要到一個沒有人認識自己的深山裡,
靜靜接受大自然的洗禮,默默地來,默默地回去。
想不到,這樣的想法,已經變成不切實際。
不過,遇到這麼多我認識,以及認識我的跑者,
處處是驚喜,比一個人孤獨跑更開心!
比賽,已經不單純是比賽。反而像是跑友的團聚。
折返點的前後,正是遇到朋友最佳的時刻。
很多許久不見的跑友,或是沒見過本人的網友,
在賽事中相遇,非常開心!
比較遺憾的,是我已經認識很久,對方卻不認識我的。
跟對方打招呼,只是禮貌性地虛應我一聲。
不怪對方。因為名人嘛,總是認識他的人太多,
他記得的人太少。
但是,也有我不太熟悉的跑友,叫我「丫湯哥」。
覺得有點對不起對方,因為實在想不起來是誰。
心裡卻有點小確幸,知道有人認得我。
因為號碼布寫的是我本名,而不是「丫湯哥」。
跑馬已經三年了,不知不覺間,認識的人也多了。
看著不同的跑者,不同的想法,不同的能力個性,
竟也因為如此,感覺自己的人生,更加豐富。
想要享受孤獨?下次出國跑吧。
賽後評分: 跑在美麗的山間林道,不用與車爭道,真是太享受。已經連續跑3年了。如果到終點時志工幫忙把獎牌掛在選手脖子上,而不是像發禮物那樣交到手上,就更有被重視的感覺了。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
311.18 km SKETCHER GoRun Ultra-R #11.5紅黑 累積 :
1267.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'24" | 00:10'24" |
2 | 06'53" | 00:17'17" |
3 | 06'21" | 00:23'38" |
4 | 05'45" | 00:29'23" |
5 | 08'07" | 00:37'30" |
6 | 07'48" | 00:45'18" |
7 | 06'32" | 00:51'50" |
8 | 07'49" | 00:59'39" |
9 | 06'54" | 01:06'33" |
10 | 06'40" | 01:13'13" |
11 | 09'31" | 01:22'44" |
12 | 06'17" | 01:29'01" |
13 | 07'00" | 01:36'01" |
14 | 06'24" | 01:42'25" |
15 | 10'43" | 01:53'08" |
16 | 06'02" | 01:59'10" |
17 | 06'13" | 02:05'23" |
18 | 13'59" | 02:19'22" |
19 | 10'08" | 02:29'30" |
20 | 05'50" | 02:35'20" |
21 | 06'13" | 02:41'33" |
22 | 08'03" | 02:49'36" |
23 | 05'41" | 02:55'17" |
24 | 05'47" | 03:01'04" |
25 | 14'31" | 03:15'35" |
26 | 15'09" | 03:30'44" |
27 | 09'07" | 03:39'51" |
28 | 10'53" | 03:50'44" |
29 | 08'30" | 03:59'14" |
30 | 07'17" | 04:06'31" |
31 | 07'42" | 04:14'13" |
32 | 06'07" | 04:20'20" |
33 | 07'29" | 04:27'49" |
34 | 06'30" | 04:34'19" |
35 | 06'57" | 04:41'16" |
36 | 08'29" | 04:49'45" |
37 | 06'37" | 04:56'22" |
38 | 07'12" | 05:03'34" |
39 | 08'29" | 05:12'03" |
40 | 06'22" | 05:18'25" |
41 | 05'43" | 05:24'08" |
42 | 05'56" | 05:30'04" |
42.5 | 06'59" | 05:33'19" |