林政聰-RUN希望 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

10.0 km | 00:57:44 | 05:46/km

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	00:57:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2017-05-07 05:50 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'14")

05'16" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'38"

(15'53")

05'38" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'31")

05'38" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'36"

(28'07")

06'36" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

10km，今天天氣不錯

賽後評分: 補給蠻多的，完賽區贈品也粉讚唷
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.41 km

PUMA 螢光豹累積 : 251.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳詠超, 叫吳董-RUN希望和其他 4 人說推

·

陳詠超有妹子！！！

2017-05-14 16:51 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'17"	00:10'14"
3	05'39"	00:15'53"
4	05'38"	00:21'31"
5	06'51"	00:28'22"
6	05'41"	00:34'03"
7	05'54"	00:39'57"
8	05'44"	00:45'41"
9	05'56"	00:51'37"
10	05'52"	00:57'29"
10.1	06'31"	00:58'13"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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