hschiu 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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半馬 | 02:52:00 | 08:09/km | 第33半馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	02:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'04")

00:37'04"

01:17'49"

10 km

(01:17'49")

00:40'45" (+03'41")

15 km

(02:02'05")

00:44'16" (+07'12")

01:26'23" (+08'34")

20 km

(02:44'12")

00:42'07" (+05'03")

Finish

(02:52:00)

日期: 2017-05-06 06:18 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 1113 Cal - 總步數: 19738 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'49")

1001 / 1001

167 / 84

2

06'24"

(13'28")

06'22" (+00'08")

1004 / 2005

172 / 91

3

06'22"

(19'50")

06'21" (+00'07")

1001 / 3006

168 / 93

4

08'27"

(28'17")

08'25" (+02'11")

1003 / 4010

119 / 99

5

08'47"

(37'04")

08'49" (+02'35")

995 / 5005

113 / 99

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

5月累積里程 : 101.03 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 746.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

candy, Wright Yen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'24"	00:13'28"
3	06'22"	00:19'50"
4	08'22"	00:28'12"
5	08'52"	00:37'04"
6	08'52"	00:45'56"
7	06'10"	00:52'06"
8	09'11"	01:01'17"
9	09'58"	01:11'15"
10	06'34"	01:17'49"
11	08'52"	01:26'41"
12	10'46"	01:37'27"
13	07'26"	01:44'53"
14	07'51"	01:52'44"
15	09'21"	02:02'05"
16	09'10"	02:11'15"
17	07'02"	02:18'17"
18	08'07"	02:26'24"
19	08'51"	02:35'15"
20	08'57"	02:44'12"
20.6	11'18"	02:51'16"

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