chinyi 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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全馬 | 04:43:23 | 06:42/km | 第9馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	04:43:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+04'33")

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:29'50" (+01'11")

15 km

(01:40'35")

00:37'33" (+08'54")

01:15'16" (+12'14")

20 km

(02:18'18")

00:37'43" (+09'04")

25 km

(02:55'11")

00:36'53" (+08'14")

01:05'32" (+02'30")

30 km

(03:23'50")

00:28'39"

35 km

(04:01'56")

00:38'06" (+09'27")

01:07'09" (+04'07")

40 km

(04:30'59")

00:29'03" (+00'24")

Finish

(04:43:23)

日期: 2017-05-06 06:04 - 總爬升: 961 m - 地點: 苗栗大湖 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2435 Cal - 平均步頻: 167

第9馬完賽成功

賽後評分: 無
給 4 星

5月累積里程 : 96.21 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1091.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

北田幫志雄, Wright Yen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'30"	00:13'57"
3	05'46"	00:19'43"
4	06'44"	00:26'27"
5	06'45"	00:33'12"
6	06'49"	00:40'01"
7	05'00"	00:45'01"
8	06'16"	00:51'17"
9	06'23"	00:57'40"
10	05'22"	01:03'02"
11	06'23"	01:09'25"
12	08'32"	01:17'57"
13	07'36"	01:25'33"
14	08'54"	01:34'27"
15	06'08"	01:40'35"
16	06'55"	01:47'30"
17	08'20"	01:55'50"
18	06'35"	02:02'25"
19	08'29"	02:10'54"
20	07'24"	02:18'18"
21	08'10"	02:26'28"
22	08'23"	02:34'51"
23	08'15"	02:43'06"
24	05'23"	02:48'29"
25	06'42"	02:55'11"
26	06'43"	03:01'54"
27	06'59"	03:08'53"
28	04'47"	03:13'40"
29	04'41"	03:18'21"
30	05'29"	03:23'50"
31	05'19"	03:29'09"
32	11'36"	03:40'45"
33	07'34"	03:48'19"
34	08'00"	03:56'19"
35	05'37"	04:01'56"
36	06'59"	04:08'55"
37	06'58"	04:15'53"
38	04'47"	04:20'40"
39	04'46"	04:25'26"
40	05'33"	04:30'59"
41	06'14"	04:37'13"
42	05'26"	04:42'39"
42.2	04'16"	04:43'23"

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