陳孫文 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳孫文新北市
ID 312316

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:10:02 | 07:20/km | 第10馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	05:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+01'49")

01:08'03" (+00'07")

10 km

(01:08'03")

00:35'40" (+05'06")

15 km

(01:45'25")

00:37'22" (+06'48")

01:07'56"

20 km

(02:15'59")

00:30'34"

25 km

(02:54'22")

00:38'23" (+07'49")

01:14'46" (+06'50")

30 km

(03:30'45")

00:36'23" (+05'49")

35 km

(04:10'08")

00:39'23" (+08'49")

01:15'26" (+07'30")

40 km

(04:46'11")

00:36'03" (+05'29")

Finish

(05:10:02)

日期: 2017-05-06 06:02 - 總爬升: 967 m - 地點: 大湖鄉南湖國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'51")

1006 / 1006

2

05'18"

(10'56")

05'18" (+00'34")

998 / 2005

3

05'10"

(16'06")

04'59" (+00'15")

1035 / 3040

4

07'13"

(23'19")

07'12" (+02'28")

1001 / 4041

5

09'29"

(32'48")

09'28" (+04'44")

1001 / 5042

展開計圈分析

很熱

賽前宣言: 挑戰連日馬，輕鬆跑

賽後評分: 有點硬的路線
給 5 星

5月累積里程 : 500.44 km

Y拖01 41-42 累積 : 2310.3 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

江漢章, 王進星和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

老吳恭喜完賽..

2017-05-06 16:44 ·

1 個人推

胡淑琍恭喜喔

2017-05-06 17:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	05'01"	00:15'57"
4	07'11"	00:23'08"
5	09'15"	00:32'23"
6	09'41"	00:42'04"
7	04'57"	00:47'01"
8	07'11"	00:54'12"
9	09'03"	01:03'15"
10	04'48"	01:08'03"
11	05'40"	01:13'43"
12	07'25"	01:21'08"
13	08'06"	01:29'14"
14	10'47"	01:40'01"
15	05'24"	01:45'25"
16	05'43"	01:51'08"
17	06'55"	01:58'03"
18	05'14"	02:03'17"
19	07'11"	02:10'28"
20	05'31"	02:15'59"
21	06'13"	02:22'12"
22	08'27"	02:30'39"
23	07'45"	02:38'24"
24	07'37"	02:46'01"
25	08'21"	02:54'22"
26	08'55"	03:03'17"
27	10'18"	03:13'35"
28	05'29"	03:19'04"
29	05'37"	03:24'41"
30	06'04"	03:30'45"
31	05'25"	03:36'10"
32	08'15"	03:44'25"
33	09'53"	03:54'18"
34	10'12"	04:04'30"
35	05'38"	04:10'08"
36	08'41"	04:18'49"
37	09'12"	04:28'01"
38	05'35"	04:33'36"
39	06'20"	04:39'56"
40	06'15"	04:46'11"
41	10'19"	04:56'30"
42	11'30"	05:08'00"
41.9	-18'-29"	05:10'02"

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