劉明朝 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉明朝苗栗
ID 296751

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半馬 | 02:09:37 | 06:08/km | 第2半馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	02:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39" (+04'25")

01:02'45"

10 km

(01:02'45")

00:31'06" (+03'52")

15 km

(01:38'24")

00:35'39" (+08'25")

01:02'53" (+00'08")

20 km

(02:05'38")

00:27'14"

Finish

(02:09:37)

日期: 2017-05-06 06:18 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

05'28" (+00'48")

484 / 484

2

02'51"

(05'30")

05'31" (+00'51")

516 / 1000

3

02'48"

(08'18")

05'36" (+00'56")

499 / 1499

4

02'47"

(11'05")

05'34" (+00'54")

499 / 1999

5

02'57"

(14'02")

05'47" (+01'07")

508 / 2507

展開計圈分析

苗栗

劉明朝

·

苗栗

劉明朝

·

超級山路的半馬
又陡又長的山路約15k
下次不敢了
幸好健康完賽
總46 分組13

賽後評分: 山路太陡太長
給 3 星

5月累積里程 : 79.15 km

S 265 累積 : 179.8 km

Android - samsung SM-J5007 上傳 | 7 years ago

陳百龍, 吳明勳和其他 8 人說推

·

吳明勳恭喜完賽

2017-05-10 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'40"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	07'28"	00:24'14"
5	07'25"	00:31'39"
6	06'55"	00:38'34"
7	05'34"	00:44'08"
8	07'08"	00:51'16"
9	06'44"	00:58'00"
10	04'45"	01:02'45"
11	07'01"	01:09'46"
12	08'57"	01:18'43"
13	05'34"	01:24'17"
14	06'17"	01:30'34"
15	07'50"	01:38'24"
16	05'53"	01:44'17"
17	04'47"	01:49'04"
18	05'14"	01:54'18"
19	05'41"	01:59'59"
20	05'39"	02:05'38"
20.6	06'38"	02:09'37"

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