16.1 km | 01:29:57 | 05:35/km日期: 2017-04-26 19:49 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 995 Cal - 總步數: 15445 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'34" / 05'41" / 05'37" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'21" / 05'31" / 05'30" / 05'35" / 05'37" / 05'40" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'24") | 1002 / 1002 | 171 / 101 |
| 2 | | 05'42" (+00'22") | 1006 / 2009 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'43" (+00'23") | 1004 / 3013 | 169 / 102 |
| 4 | | 05'40" (+00'20") | 1007 / 4021 | 168 / 104 |
| 5 | | 05'30" (+00'10") | 1001 / 5022 | 169 / 106 |
| 6 | | 05'42" (+00'22") | 1004 / 6026 | 171 / 101 |
| 7 | | 05'33" (+00'13") | 1009 / 7036 | 170 / 105 |
| 8 | | 05'26" (+00'06") | 1006 / 8042 | 170 / 107 |
| 9 | | 05'29" (+00'09") | 1001 / 9043 | 170 / 106 |
| 10 | | 05'28" (+00'08") | 1005 / 10049 | 172 / 106 |
| 11 | | 05'20" | 1002 / 11051 | 173 / 107 |
| 12 | | 05'27" (+00'07") | 1007 / 12059 | 173 / 105 |
| 13 | | 05'27" (+00'07") | 1006 / 13065 | 171 / 106 |
| 14 | | 05'34" (+00'14") | 1001 / 14067 | 174 / 103 |
| 15 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 15067 | 174 / 102 |
| 16 | | 05'38" (+00'18") | 1005 / 16072 | 174 / 101 |
| 17 | | 04'58" | 80 / 16153 | 170 / 118 |
昨天要跑時下雨，就偷懶沒去跑，所以今天雖然下雨，還是應該去跑一下，本來想跑10k，後來好像可以續跑，就這樣一直跑到16K...感覺還不錯，希望下次可以跑半馬...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
181.45 km 
mizuno J1GC164487 累積 :
1172.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'45" | 00:11'30" |
| 3 | 05'45" | 00:17'15" |
| 4 | 05'40" | 00:22'55" |
| 5 | 05'34" | 00:28'29" |
| 6 | 05'41" | 00:34'10" |
| 7 | 05'37" | 00:39'47" |
| 8 | 05'29" | 00:45'16" |
| 9 | 05'30" | 00:50'46" |
| 10 | 05'30" | 00:56'16" |
| 11 | 05'21" | 01:01'37" |
| 12 | 05'31" | 01:07'08" |
| 13 | 05'30" | 01:12'38" |
| 14 | 05'35" | 01:18'13" |
| 15 | 05'37" | 01:23'50" |
| 16 | 05'40" | 01:29'30" |
| 16.1 | 05'34" | 01:29'57" |
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