林漢龍 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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11.9 km | 01:02:00 | 05:12/km

日期: 2017-04-28 17:52 - 地點: 高海大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 10772 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'18" / 05'09" / 05'12" / 05'05" / 05'09" / 05'21" / 05'09" / 05'09" / 05'12" / 05'19" / 05'15" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'42"

(15'42")

05'13" (+00'03")

3008 / 3008

168 / 113

2

15'32"

(31'14")

05'10"

3000 / 6008

175 / 110

3

15'33"

(46'47")

05'10"

3008 / 9016

175 / 110

4

15'13"

(01:02'00")

05'16" (+00'06")

2886 / 11903

175 / 108

4月累積里程 : 196.46 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉克樓, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'12"	00:15'39"
4	05'05"	00:20'44"
5	05'09"	00:25'53"
6	05'21"	00:31'14"
7	05'09"	00:36'23"
8	05'09"	00:41'32"
9	05'12"	00:46'44"
10	05'19"	00:52'03"
11	05'15"	00:57'18"
11.9	05'18"	01:02'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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