賴敬偉(Daniel Lai) 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴敬偉(Daniel Lai) 新北市
ID 294340

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賴敬偉(Daniel Lai)

6.2 km | 00:33:55 | 05:30/km

日期: 2017-04-25 19:04 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'42" / 05'20" / 05'19" / 05'22" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'48" (+00'30")

992 / 992

2

05'45"

(11'31")

05'40" (+00'22")

1012 / 2005

3

05'37"

(17'08")

05'40" (+00'22")

990 / 2995

4

05'25"

(22'33")

05'22" (+00'04")

1008 / 4004

5

05'19"

(27'52")

05'18"

1001 / 5006

展開計圈分析

新北市

賴敬偉(Daniel Lai)

·

這樣都已經跑的嫑嫑了，如果按表操課一定升天

4月累積里程 : 59.21 km

MIZUNO WAVE RIDER 18(J1GR150301) 累積 : 1010.5 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

Water man, 陳英皇和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

賴敬偉(Daniel Lai) 謝謝學長，但真的沒力了，可能最近練太少

2017-04-26 09:24 ·

逐夢踏實阿財又是一隻怪獸形成中.......蛻變吧

2017-04-26 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	05'20"	00:22'33"
5	05'19"	00:27'52"
6	05'22"	00:33'14"
6.2	04'16"	00:33'55"

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