5.0 km | 00:25:51 | 05:08/km日期: 2017-04-25 18:07 - 地點: 好修國小 - 天氣: 不冷不熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'10" / 07'40" / 05'14" / 04'57" / 04'22" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'35" | 24 / 5024 |
一直習慣到底該穿怎樣的鞋子才是符合我的
剛起跑，腳好酸⋯實在提不了速⋯
只好停下在拉筋舒緩⋯
後起跑，腳裸還是不適⋯
禮拜日還有半馬賽事，只求無痛完賽了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
224.35 km 
Reebok V68311螢光綠 累積 :
51.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 07'40" | 00:12'50" |
| 3 | 05'14" | 00:18'04" |
| 4 | 04'57" | 00:23'01" |
| 5 | 04'22" | 00:27'23" |
| 5.0 | 03'21" | 00:27'28" |
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