cindychiang 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

cindychiang 台北市
ID 49955

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6.0 km | 00:31:38 | 05:15/km

日期: 2017-04-20 19:10 - 平均心率: 178 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 05'11" / 04'58" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

05'24" (+00'11")

1609 / 1609

2

08'37"

(17'20")

05'21" (+00'08")

1609 / 3218

3

08'24"

(25'45")

05'13"

1609 / 4828

4

05'53"

(31'38")

04'58"

1183 / 6011

台北市

cindychiang

·

me time!

6公里+雕塑瑜珈提斯 1hr

adidas 女孩，妳的屁股要抬起來
adidas 女孩，妳這週不錯歐

我承認我從小時候就是備受老師矚目的學生 🤡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.69 km

asics 🐯走累積 : 207.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Chuang, Michelle 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

cindychiang 常常被老師叫起來回答問題
或是上課睡覺被抓到.....

2017-04-21 09:33 ·

cindychiang 哈不要給我壓力
我不會跳坑的

2017-04-21 09:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'21"	00:10'50"
3	05'20"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	05'11"	00:26'38"
6	04'58"	00:31'36"
6.0	01'29"	00:31'37"

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