莊玉麟 2017/04/16 訓練日誌

22.9 km | 02:38:48 | 06:56/km

日期: 2017-04-16 05:34 - 總爬升: 493 m - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 00'03" / 00'09" / 00'16" / 00'02" / 00'15" / 14'46" / 07'38" / 16'28" / 05'58" / 06'07" / 05'51" / 09'31" / 09'00" / 06'45" / 08'50" / 19'10" / 08'10" / 17'57" / 07'58" / 07'00" / 08'44" / 07'32" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

47'44"

(47'44")

07'08"

6682 / 6682

01:51'04"

(02:38'48")

06'51"

16198 / 22881

桃園

莊玉麟

留言

今天真的是跑山【小粗坑古道】，汗流浹背，接著上【佛陀世界】，再一路奔從【關西高中】旁入社區，社區居民熱情招待，水，飲料，饅頭，居民要求拍照及簽名，稍稍休息後，再次繞山而回。
感冒體力真的吃不消，謝謝【樂跑團】團友陪跑，拖累大家了！
喉嚨好痛，趕緊回家休息，宗親會看來是無法參加了，準備被唸了！
【跑山高度不準，因為爬完小粗坑古道後才計算的】

4月累積里程 : 260.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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施勝元午安，又到星期天了，感謝老天讓我們又過了最美好的一週，祝福您運動健康愉快！

2017-04-16 14:36 ·

1 個人推

Michael 週末加油快樂達陣~

2017-04-21 14:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	00'09"	00:00'12"
3	00'16"	00:00'28"
4	00'02"	00:00'30"
5	00'15"	00:00'45"
6	14'46"	00:15'31"
7	07'38"	00:23'09"
8	16'28"	00:39'37"
9	05'58"	00:45'35"
10	06'07"	00:51'42"
11	05'51"	00:57'33"
12	09'31"	01:07'04"
13	09'00"	01:16'04"
14	06'45"	01:22'49"
15	08'50"	01:31'39"
16	19'10"	01:50'49"
17	08'10"	01:58'59"
18	17'57"	02:16'56"
19	07'58"	02:24'54"
20	07'00"	02:31'54"
21	08'44"	02:40'38"
22	07'32"	02:48'10"
22.9	06'44"	02:54'07"