傑克小子 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

傑克小子台南
ID 11699

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:03:56 | 08:43/km | 第4半馬

2013活力臺南慈善樂跑競賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	03:03:56
總名次	873 / -
分組名次	802 / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:10'19"

10 km

(01:10'19")

00:37'13" (+04'07")

15 km

(01:50'57")

00:40'38" (+07'32")

01:25'29" (+15'10")

20 km

(02:35'48")

00:44'51" (+11'45")

Finish

(03:03:56)

日期: 2013-11-03 07:01 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 涼涼，有太陽 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

2013活力臺南慈善樂跑競賽

賽前宣言: 為台南留下一個半馬紀錄！

11月累積里程 : 68.98 km

美金農不知道累積 : 297.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, 隱藏版和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	06'34"	00:18'43"
4	06'32"	00:25'15"
5	07'51"	00:33'06"
6	06'47"	00:39'53"
7	07'01"	00:46'54"
8	07'12"	00:54'06"
9	07'41"	01:01'47"
10	08'32"	01:10'19"
11	07'25"	01:17'44"
12	07'54"	01:25'38"
13	08'27"	01:34'05"
14	09'20"	01:43'25"
15	07'32"	01:50'57"
16	08'20"	01:59'17"
17	08'44"	02:08'01"
18	09'32"	02:17'33"
19	09'15"	02:26'48"
20	09'00"	02:35'48"
21	09'05"	02:44'53"
22	10'04"	02:54'57"
23	08'32"	03:03'29"
23.1	08'23"	03:04'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km