吳東誌 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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22.4 km | 02:17:54 | 06:09/km

日期: 2013-11-02 18:16 - 總爬升: 390 m - 地點: 七壙-東外環-中山路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'48" / 06'21" / 06'03" / 05'56" / 05'59" / 05'07" / 05'14" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 06'11" / 06'47" / 06'06" / 07'08" / 07'49" / 06'31" / 06'35" / 06'23" / 06'45" / 06'43" / 06'34" / 06'12" /

剛出門就飄雨，到七壙看雨勢不會再大，於是繼續前進，到東外環雨就停了，一直到中山路加油站折返都沒再下雨，不過回到139時巴肚夭，沒電了.........速度一直降....

11月累積里程 : 201.41 km

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陳順天, jijay 和其他 22 人說推

·

陳順天幹麻那麼拼阿 ??

2013-11-05 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'48"	00:11'32"
3	06'21"	00:17'53"
4	06'03"	00:23'56"
5	05'56"	00:29'52"
6	05'59"	00:35'51"
7	05'07"	00:40'58"
8	05'14"	00:46'12"
9	05'20"	00:51'32"
10	05'19"	00:56'51"
11	05'10"	01:02'01"
12	06'11"	01:08'12"
13	06'47"	01:14'59"
14	06'06"	01:21'05"
15	07'08"	01:28'13"
16	07'49"	01:36'02"
17	06'31"	01:42'33"
18	06'35"	01:49'08"
19	06'23"	01:55'31"
20	06'45"	02:02'16"
21	06'43"	02:08'59"
22	06'34"	02:15'33"
22.4	06'11"	02:17'54"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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