Jon Fielder 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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5.0 km | 00:32:30 | 06:27/km

日期: 2017-04-14 12:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'21" / 06'24" / 06'39" / 06'24" / 06'33" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.36 km

Mizuno Wave Rider 19 藍白色累積 : 1229.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐵弟, Lady恰恰 🍄 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

芳萍現在好像沒雨趕快去跑XD

2017-04-14 16:08 ·

1 個人推

Jon Fielder 芳萍: 待會下班再去

2017-04-14 16:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'24"	00:12'45"
3	06'39"	00:19'24"
4	06'24"	00:25'48"
5	06'33"	00:32'21"
5.0	05'37"	00:32'30"

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