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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    恭喜完成了第 110 馬
    全馬 | 04:49:05 | 06:51/km | 第110馬
    第四屆貢寮馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-09
    成績04:49:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'25")
    		00:29'25"01:00'15"
    10 km(01:00'15")
    		00:30'50" (+01'25")
    15 km(01:35'27")
    		00:35'12" (+05'47")01:10'24" (+10'09")
    20 km(02:10'39")
    		00:35'12" (+05'47")
    25 km(02:43'35")
    		00:32'56" (+03'31")01:09'47" (+09'32")
    30 km(03:20'26")
    		00:36'51" (+07'26")
    35 km(04:01'42")
    		00:41'16" (+11'51")01:16'08" (+15'53")
    40 km(04:36'34")
    		00:34'52" (+05'27")
    Finish(04:49:05)

    日期: 2017-04-09 07:20 - 總爬升: 393 m - 地點: 福隆海水浴場 - 天氣: 熱爆了！ - 平均心率: 146 - 卡路里: 2822 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31"1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'17")
    		05'46" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'27"  (17'45")
    		06'27" (+00'56")1000 / 3000
    4
    05'45"  (23'31")
    		05'45" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'51"  (29'22")
    		05'51" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (36'22")
    		06'59" (+01'28")1000 / 6000
    7
    05'57"  (42'19")
    		05'57" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'58"  (48'17")
    		05'58" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'53"  (54'11")
    		05'53" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:00'14")
    		06'03" (+00'32")1000 / 10000
    11
    08'16"  (01:08'31")
    		08'16" (+02'45")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:14'54")
    		06'23" (+00'52")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:21'33")
    		06'38" (+01'07")1000 / 13000
    14
    07'37"  (01:29'10")
    		07'37" (+02'06")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:35'26")
    		06'15" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:41'39")
    		06'13" (+00'42")1000 / 16000
    17
    07'36"  (01:49'15")
    		07'36" (+02'05")1000 / 17000
    18
    06'20"  (01:55'36")
    		06'20" (+00'49")1000 / 18000
    19
    06'05"  (02:01'41")
    		06'05" (+00'34")1000 / 19000
    20
    08'56"  (02:10'38")
    		08'56" (+03'25")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:16'56")
    		06'18" (+00'47")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:23'15")
    		06'18" (+00'47")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:29'02")
    		05'47" (+00'16")1000 / 23000
    24
    08'06"  (02:37'09")
    		08'06" (+02'35")1000 / 24000
    25
    06'24"  (02:43'34")
    		06'24" (+00'53")1000 / 25000
    26
    08'12"  (02:51'46")
    		08'12" (+02'41")1000 / 26000
    27
    07'17"  (02:59'03")
    		07'17" (+01'46")1000 / 27000
    28
    08'44"  (03:07'48")
    		08'44" (+03'13")1000 / 28000
    29
    06'09"  (03:13'57")
    		06'09" (+00'38")1000 / 29000
    30
    06'27"  (03:20'25")
    		06'27" (+00'56")1000 / 30000
    31
    06'13"  (03:26'38")
    		06'13" (+00'42")1000 / 31000
    32
    09'33"  (03:36'12")
    		09'33" (+04'02")1000 / 32000
    33
    06'18"  (03:42'31")
    		06'18" (+00'47")1000 / 33000
    34
    07'13"  (03:49'45")
    		07'13" (+01'42")1000 / 34000
    35
    11'56"  (04:01'41")
    		11'56" (+06'25")1000 / 35000
    36
    06'13"  (04:07'55")
    		06'13" (+00'42")1000 / 36000
    37
    06'00"  (04:13'55")
    		06'00" (+00'29")1000 / 37000
    38
    07'05"  (04:21'01")
    		07'05" (+01'34")1000 / 38000
    39
    07'01"  (04:28'02")
    		07'01" (+01'30")1000 / 39000
    40
    08'31"  (04:36'33")
    		08'31" (+03'00")1000 / 40000
    41
    06'42"  (04:43'16")
    		06'42" (+01'11")1000 / 41000
    42
    05'48"  (04:49'04")
    		08'01" (+02'30")724 / 41724

    火熱完賽

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 天氣熱，可惜沒準備冰塊。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 308.48 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    光明RUN-511, 游智勇 和其他 30 人說推
    · 留言
    何惠菁-RUN希望 不是才剛百馬，這麼快就增加10馬了？
    恭喜
    2017-04-09 19:36 ·
     1 個人推
    neo 不是已經百馬很久了？
    2017-04-09 22:05 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'46"00:11'18"
    318'04"00:29'22"
    400'01"00:29'23"
    500'02"00:29'25"
    606'57"00:36'22"
    705'58"00:42'20"
    805'58"00:48'18"
    905'53"00:54'11"
    1006'04"01:00'15"
    1108'16"01:08'31"
    1206'24"01:14'55"
    1306'39"01:21'34"
    1407'37"01:29'11"
    1506'16"01:35'27"
    1606'13"01:41'40"
    1707'36"01:49'16"
    1806'20"01:55'36"
    1906'06"02:01'42"
    2008'57"02:10'39"
    2106'18"02:16'57"
    2206'19"02:23'16"
    2305'47"02:29'03"
    2408'07"02:37'10"
    2506'25"02:43'35"
    2608'12"02:51'47"
    2707'17"02:59'04"
    2808'45"03:07'49"
    2906'09"03:13'58"
    3006'28"03:20'26"
    3106'13"03:26'39"
    3209'34"03:36'13"
    3306'19"03:42'32"
    3407'13"03:49'45"
    3511'57"04:01'42"
    3606'14"04:07'56"
    3706'00"04:13'56"
    3807'06"04:21'02"
    3907'00"04:28'02"
    4008'32"04:36'34"
    4106'43"04:43'17"
    41.708'00"04:49'05"

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