2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:39:01 | 04:41/km | 第4半馬

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:39:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26" (+00'29")

00:46'23"

10 km

(00:46'23")

00:22'57"

15 km

(01:10'16")

00:23'53" (+00'56")

00:47'35" (+01'12")

20 km

(01:33'58")

00:23'42" (+00'45")

Finish

(01:39:01)

日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 19708 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'46"

(04'46")

04'45" (+00'24")

1002 / 1002

202 / 104

04'41"

(09'27")

04'38" (+00'17")

1008 / 2011

204 / 105

04'40"

(14'07")

04'39" (+00'18")

1000 / 3012

205 / 104

04'45"

(18'52")

04'42" (+00'21")

1007 / 4020

202 / 104

04'37"

(23'29")

04'34" (+00'13")

1010 / 5030

202 / 108

展開計圈分析

新北市

留言

新北市

留言

新北市

留言

賽後評分: 整體來講不錯
給 4 星

4月累積里程 : 210.31 km

Saucony Type A5 累積 : 774.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Joyce Chen, 莊仁芳和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'41"	00:09'27"
3	04'40"	00:14'07"
4	04'42"	00:18'49"
5	04'37"	00:23'26"
6	04'41"	00:28'07"
7	04'30"	00:32'37"
8	04'24"	00:37'01"
9	04'42"	00:41'43"
10	04'40"	00:46'23"
11	04'42"	00:51'05"
12	04'42"	00:55'47"
13	04'46"	01:00'33"
14	04'51"	01:05'24"
15	04'52"	01:10'16"
16	04'38"	01:14'54"
17	04'47"	01:19'41"
18	04'48"	01:24'29"
19	04'42"	01:29'11"
20	04'47"	01:33'58"
21	04'36"	01:38'34"
21.1	04'55"	01:39'01"