Jax (靜心湖午跑班) 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.0 km | 01:00:00 | 12:00/km

2017大桔大利峨眉鄉柑橘路跑

官方成績
日期	2017-02-28
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:00/km

日期: 2017-02-28 07:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31"

1000 / 1000

2

12'46"

(23'17")

12'46" (+02'15")

1000 / 2000

3

07'04"

(30'22")

11'14" (+00'43")

629 / 2629

賽前宣言: 橘子好吃~

賽後評分: ~~~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.13 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 853.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	22'41"	00:34'29"
2.6	32'21"	00:54'51"

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