5.9 km | 00:40:31 | 06:55/km日期: 2013-11-02 17:44 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'38" / 05'28" / 06'08" / 06'20" / 06'53" / 11'47" /
基本訓練
The Fast And The Furious (玩命關頭電影原聲帶) -- We Own It (Fast & Furious)(玩命關頭6主題曲 )
Bon Jovi (邦喬飛) -- It'S My Life
Adele (愛黛兒) -- Skyfall
Usher(亞瑟小子) -- Dj Got Us Fallin' In Love
Avril Lavigne (艾薇兒) -- Wish You Were Here (希望你在身邊)
Far East Movement (東方聯盟) -- Like A G6 – Feat. The Cataracs & Dev
Bruno Mars (「火星人」布魯諾 ) -- Count On Me（2012遠傳電信年度廣告主題曲 ）
Miley Cyrus (麥莉) -- We Can'T Stop
Che'Nelle(香奈兒) -- Baby I Love U
Carly Rae Jepsen -- Take A Picture
Will.I.Am (黑眼豆豆團長 威爾) -- Scream & Shout (Feat.Britney Spears 布蘭妮)
11月累積里程 :
73.42 km 
Adidas CLIMA COOL 累積 :
212.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'28" | 00:11'06" |
| 3 | 06'08" | 00:17'14" |
| 4 | 06'20" | 00:23'34" |
| 5 | 06'53" | 00:30'27" |
| 5.8 | 11'58" | 00:40'28" |
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