Eric Tsao 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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12.2 km | 01:18:50 | 06:27/km

日期: 2013-10-31 22:05 - 地點: 體育場周圍 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 05'56" / 06'12" / 06'56" / 06'36" / 06'36" / 06'32" / 06'36" / 06'28" / 06'36" / 06'36" / 06'28" / 06'00" /

感冒了好幾天每天吃藥都昏昏沉沉本來還想破200的...... 唉
今天稍微好一點來做做業績吧
勉強達標180

下個月再加油吧

ps:看了一下pace 發現還蠻穩的( 第四 K的時候有停下來喝水) 下次應該來去參加不戴錶路跑的 XD

10月累積里程 : 180.70 km

ASICS GEL-1170 累積 : 1046.7 km

TCX 上傳 | 11 years ago

曾少均, sita(蚯蚓) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	06'12"	00:17'52"
4	06'56"	00:24'48"
5	06'36"	00:31'24"
6	06'36"	00:38'00"
7	06'32"	00:44'32"
8	06'36"	00:51'08"
9	06'28"	00:57'36"
10	06'36"	01:04'12"
11	06'36"	01:10'48"
12	06'28"	01:17'16"
12.2	06'00"	01:18'36"

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