Paking Kuo 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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15.4 km | 01:42:26 | 06:40/km

日期: 2013-11-01 05:36 - 天氣: 好心情好天氣 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 06'46" / 06'23" / 06'26" / 06'18" / 06'30" / 07'44" / 07'02" / 10'33" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'51" / 05'50" / 06'48" / 06'11" /

原本想休息，可是女王說想出門運動，那就出門動一動吧~

11月累積里程 : 403.86 km

美津濃 MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1235.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ryan英豪, Nana 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'46"	00:13'52"
3	06'23"	00:20'15"
4	06'26"	00:26'41"
5	06'18"	00:32'59"
6	06'30"	00:39'29"
7	07'44"	00:47'13"
8	07'02"	00:54'15"
9	10'33"	01:04'48"
10	05'44"	01:10'32"
11	05'36"	01:16'08"
12	05'36"	01:21'44"
13	05'51"	01:27'35"
14	05'50"	01:33'25"
15	06'48"	01:40'13"
15.4	06'10"	01:42'26"

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