10.1 km | 00:59:36 | 05:54/km日期: 2017-04-03 05:52 - 地點: 福和<=>馬場町 - 天氣: 晴時多雲,有點冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%
Pace: 06'20" / 05'56" / 05'58" / 05'59" / 05'59" / 05'58" / 05'56" / 05'49" / 05'40" / 05'37" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" | 76 / 10076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
253.73 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1064.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'56" | 00:12'16" |
3 | 05'58" | 00:18'14" |
4 | 05'59" | 00:24'13" |
5 | 05'59" | 00:30'12" |
6 | 05'58" | 00:36'10" |
7 | 05'56" | 00:42'06" |
8 | 05'49" | 00:47'55" |
9 | 05'40" | 00:53'35" |
10 | 05'37" | 00:59'12" |
10.1 | 05'27" | 00:59'37" |