粘明郎 2012/08/18 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

11.4 km | 00:55:01 | 04:49/km

日期: 2012-08-18 17:24 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'52" / 04'56" / 04'56" / 04'57" / 04'46" / 04'48" / 04'54" / 04'56" / 04'54" / 04'47" / 04'32" / 04'24" /

病好了，休息幾天後，今天感覺狀況不錯，但感覺速度還可以再快一點。

8月累積里程 : 132.13 km

XT 上傳 | 12 years ago

余小胖(Sky Yu), JASON Wang 和其他 10 人說推

留言

邱昱賓好棒的速度!!很明顯這兩天拉肚子有偷減肥齁!!XD

2012-08-18 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'56"	00:09'48"
3	04'56"	00:14'44"
4	04'57"	00:19'41"
5	04'46"	00:24'27"
6	04'48"	00:29'15"
7	04'54"	00:34'09"
8	04'56"	00:39'05"
9	04'54"	00:43'59"
10	04'47"	00:48'46"
11	04'32"	00:53'18"
11.4	04'23"	00:55'01"

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成績 : 01:07:05

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