一個人的武林～(操場跑道都沒人)
每回想自測5000公尺，心裡總是會怕吃不下，自己所設下的目標。(跑進20分內)
8點到達操場先緩跑了2K，喝了一口水閉上眼睛深呼吸，想到接觸跑步時所認識的跑友們，大家的眼神和表情，似乎在對我說:冰葉不要怕你可以的。》》哈~瞬間全身充滿力量了！！！
第1圈3:44.83，第2圈3:53.21，第3圈3:59.73～３K用掉 １１分３8秒，心想今天有機會跑進20內喔！
但此時的心率飆到191了～.～(腦海裡突然想到老婆、小孩)怕暈倒。
第４圈速度降到4:10.15，感覺身體有點吃不消想放棄了～～
眼看就只剩下１K怎麼可以放棄呢？
心若沒有放棄，身體就會跟隨。
終於撐下來了～第5圈4:04.36
～～呼！呼！呼！跑進20分內了》》開心
距離:5.01 km
時間:19.54.3
配速:3:58/km

#心若沒有放棄身體就會跟隨
#外埔體幹班
#94亂亂跑家族