Chrisy Yang 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chrisy Yang 新北市
ID 302328

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22.5 km | 02:15:47 | 06:02/km | 第3半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:15:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+02'20")

01:04'01" (+04'51")

10 km

(01:04'01")

00:32'15" (+02'49")

15 km

(01:33'27")

00:29'26"

00:59'10"

20 km

(02:03'11")

00:29'44" (+00'18")

Finish

(02:15:47)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'18")

06'11" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'39")

06'21" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'09")

06'30" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'36")

06'26" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽前物資寄送就出包⋯漏寄獎品和晶片⋯現場領取時服務台和晶片台互推工作⋯感覺整個都在狀況外
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'11"	00:12'28"
3	06'22"	00:18'50"
4	06'30"	00:25'20"
5	06'26"	00:31'46"
6	06'39"	00:38'25"
7	07'04"	00:45'29"
8	06'23"	00:51'52"
9	06'05"	00:57'57"
10	06'04"	01:04'01"
11	05'45"	01:09'46"
12	05'59"	01:15'45"
13	05'49"	01:21'34"
14	05'44"	01:27'18"
15	06'09"	01:33'27"
16	06'02"	01:39'29"
17	06'05"	01:45'34"
18	05'58"	01:51'32"
19	05'45"	01:57'17"
20	05'54"	02:03'11"
21	06'17"	02:09'28"
22	05'47"	02:15'15"
22.1	08'19"	02:15'58"

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