blue 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

blue 屏東
ID 308447

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.7 km | 01:29:30 | 21.3 km/h

日期: 2017-03-17 07:25 - 總爬升: 479 m - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

21.95 (-23.05)

992 / 992

2

02'18"

(05'01")

26.09 (-18.91)

996 / 1989

3

02'25"

(07'26")

25.17 (-19.83)

1013 / 3002

4

02'23"

(09'49")

25.35 (-19.65)

1002 / 4005

5

02'21"

(12'10")

25.90 (-19.10)

1008 / 5013

展開計圈分析

3月累積里程 : 161.43 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Voren, Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

岩紀慈霧台嗎？

2017-03-19 07:48 ·

陳添貴她這次只騎到三德,假日才會騎到霧台。

2017-03-22 22:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	1.8 %
2	26.1	1.3 %
3	25.2	2.0 %
4	25.2	2.2 %
5	25.5	-1.5 %
6	23.8	1.4 %
7	28.1	1.8 %
8	27.3	1.3 %
9	25.7	2.3 %
10	24.2	2.2 %
11	11.4	7.1 %
12	9.8	6.1 %
13	8.8	10.1 %
14	9.6	7.1 %
15	11.4	5.4 %
16	10.9	7.0 %
17	38.3	-5.4 %
18	40.9	-5.7 %
19	42.9	-7.8 %
20	34.3	-8.5 %
21	34.6	-7.5 %
22	34.6	-4.6 %
23	31.6	-2.1 %
24	29.0	-1.0 %
25	29.8	-1.9 %
26	28.3	1.8 %
27	26.5	-0.9 %
28	27.1	-1.8 %
29	27.5	-2.7 %
30	29.5	1.7 %
31	29.0	-1.9 %
31.7	22.4	3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km