丫嶽-RUN希望 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

半馬 | 02:14:17 | 06:21/km | 第8半馬

2017星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	02:14:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+01'00")

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:28'53"

15 km

(01:31'34")

00:32'48" (+03'55")

01:04'18" (+05'32")

20 km

(02:03'04")

00:31'30" (+02'37")

Finish

(02:14:17)

日期: 2017-03-11 16:00 - 總爬升: 200 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 夜 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'07")

997 / 997

2

05'33"

(11'14")

05'36" (+00'02")

991 / 1988

3

06'02"

(17'16")

05'58" (+00'24")

1010 / 2998

4

06'49"

(24'05")

06'46" (+01'12")

1007 / 4006

5

05'48"

(29'53")

05'47" (+00'13")

1002 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 今年第四場半馬，加油!!

賽後評分: 還好
給 4 星

3月累積里程 : 149.84 km

Mizuno WAVE PARADOX 3 累積 : 359.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Smith Lin (林禹培) 和其他 11 人說推

·

莊淑如-RUN希望跑量有持續進步中，很棒喔！

2017-03-11 21:00 ·

1 個人推

莊淑如-RUN希望恭喜全家一起完賽

2017-03-11 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	06'02"	00:17'21"
4	06'44"	00:24'05"
5	05'48"	00:29'53"
6	05'44"	00:35'37"
7	05'43"	00:41'20"
8	05'39"	00:46'59"
9	05'46"	00:52'45"
10	06'01"	00:58'46"
11	05'44"	01:04'30"
12	06'19"	01:10'49"
13	05'53"	01:16'42"
14	08'24"	01:25'06"
15	06'28"	01:31'34"
16	06'07"	01:37'41"
17	05'41"	01:43'22"
18	06'04"	01:49'26"
19	07'15"	01:56'41"
20	06'23"	02:03'04"
21	07'00"	02:10'04"
21.6	07'23"	02:14'17"

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