Raul Lee 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.3 km | 00:35:20 | 06:39/km

日期: 2017-03-11 16:13 - 平均心率: 172 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'51" / 06'52" / 06'51" / 06'03" /

Practice Run, 3rd 5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'51"	00:19'47"
4	06'52"	00:26'39"
5	06'51"	00:33'30"
5.3	06'02"	00:35'20"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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