做了一些調整
第一 賽前看名古屋女子馬拉松，跑姿將重心放低。
第二 平均配速。

這星期的練習幾乎都是雙手放低的跑姿，說也奇怪。並沒有不習慣。賽前的五千配速用這個方式也跑得很輕鬆。另外就是平均配速，目標84分。所以平均5km 20分就好。比賽時再視狀況正負30秒。比完古都馬，我知道自己的缺點。就針對下去調整。
實際比賽時，一直下雨比較麻煩。明明是國道，很筆直的路線，確有明顯的上坡與下坡。而且還上上下下的平均都有。另外去程5～10k遇到逆風。一度看錶掉到410配速，重要的是穩住。有逆風就有順風。回程再利用順風將秒數補回。另外就是利用團體配速擋風。也比較不會拉高自己的心率。
回程時就是自己獨跑了，由於配速快些會一直超越全馬跑者。而領先的半馬跑者，幾乎沒有人掉速。回程時腦中一直想要怎麼配又不會爆。最後利用順風將配速加了一些。一直忍到19k左右。差不多了。才將配速拉快。最後1k則是全開。平常練習的1000間歇就在這時發揮出來。到數那500公尺，就像那400間歇一樣，心想83台會到會到。入終點前真的讓我辦到了。
從沒想過可以用四分速內吃完一個半馬。我真的辦到了。87 86 85 83。跳過84來到83了。