Kenny Lai 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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8.0 km | 00:46:56 | 05:50/km

日期: 2017-02-27 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 05'45" / 05'49" / 05'49" / 05'57" / 06'17" / 05'56" / 05'57" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'45"

(10'55")

05'45" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'44")

05'48" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'32")

05'48" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'29")

05'56" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kenny Lai

·

老街溪繞著跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.14 km

MIZUNO 皇速累積 : 500.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'45"	00:10'55"
3	05'49"	00:16'44"
4	05'49"	00:22'33"
5	05'57"	00:28'30"
6	06'17"	00:34'47"
7	05'56"	00:40'43"
8	05'57"	00:46'40"
8.0	06'13"	00:46'56"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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