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    Justin Lai 雲林
    ID 205558
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Justin Lai
    15.1 km | 01:09:54 | 04:37/km
    日期: 2017-02-24 19:02 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'28" / 05'49" / 04'44" / 04'30" / 04'16" / 04'22" / 04'25" / 04'26" / 04'22" / 04'29" / 04'26" / 04'26" / 04'28" / 04'24" / 04'43" / 05'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'13"  (02'13")
    		04'56" (+00'38")450 / 450
    2
    02'27"  (04'41")
    		05'28" (+01'10")450 / 900
    3
    02'53"  (07'34")
    		06'25" (+02'07")450 / 1350
    4
    02'40"  (10'14")
    		05'56" (+01'38")450 / 1800
    5
    02'12"  (12'27")
    		04'54" (+00'36")450 / 2250
    展開計圈分析
    6
    02'08"  (14'35")
    		04'45" (+00'27")450 / 2700
    7
    02'02"  (16'37")
    		04'31" (+00'13")450 / 3150
    8
    02'03"  (18'40")
    		04'33" (+00'15")450 / 3600
    9
    01'59"  (20'40")
    		04'25" (+00'07")450 / 4050
    10
    01'57"  (22'37")
    		04'21" (+00'03")450 / 4500
    11
    01'57"  (24'35")
    		04'20" (+00'02")450 / 4950
    12
    01'56"  (26'31")
    		04'18"450 / 5400
    13
    01'57"  (28'28")
    		04'20" (+00'02")450 / 5850
    14
    01'57"  (30'25")
    		04'20" (+00'02")450 / 6300
    15
    01'59"  (32'25")
    		04'26" (+00'08")450 / 6750
    16
    02'01"  (34'27")
    		04'29" (+00'11")450 / 7200
    17
    01'58"  (36'25")
    		04'23" (+00'05")450 / 7650
    18
    01'57"  (38'23")
    		04'22" (+00'04")450 / 8100
    19
    01'58"  (40'22")
    		04'24" (+00'06")450 / 8550
    20
    01'59"  (42'22")
    		04'26" (+00'08")450 / 9000
    21
    01'59"  (44'21")
    		04'25" (+00'07")450 / 9450
    22
    02'00"  (46'21")
    		04'26" (+00'08")450 / 9899
    23
    01'58"  (48'20")
    		04'24" (+00'06")450 / 10349
    24
    02'00"  (50'21")
    		04'28" (+00'10")450 / 10799
    25
    02'01"  (52'22")
    		04'29" (+00'11")450 / 11249
    26
    02'00"  (54'22")
    		04'26" (+00'08")450 / 11699
    27
    02'01"  (56'24")
    		04'29" (+00'11")450 / 12149
    28
    01'59"  (58'23")
    		04'24" (+00'06")450 / 12599
    29
    01'57"  (01:00'21")
    		04'22" (+00'04")450 / 13049
    30
    01'58"  (01:02'19")
    		04'24" (+00'06")450 / 13499
    31
    02'00"  (01:04'20")
    		04'27" (+00'09")450 / 13949
    32
    02'00"  (01:06'21")
    		04'28" (+00'10")450 / 14399
    33
    02'09"  (01:08'30")
    		04'48" (+00'30")450 / 14849
    34
    01'23"  (01:09'54")
    		05'20" (+01'02")260 / 15110

    真的好冷 靠著意志力把他跑完。

    2月累積里程 : 402.10 km Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3 累積 : 884.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    yahui, 陳朝榮 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    瑤瑤 晚安 假日愉快！
    2017-02-24 21:11 ·
     1 個人推
    Justin Lai 假日愉快喔
    2017-02-24 21:27 ·
    王繹竣 不用休息 週日不是比賽
    2017-02-24 21:42 ·
    Justin Lai 226 228 都10k 隔日賽啊！好像有點跑太多了 ><
    2017-02-24 21:45 ·
    王繹竣 休息 我都休2天了
    2017-02-25 10:14 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'49"00:11'17"
    304'44"00:16'01"
    404'30"00:20'31"
    504'16"00:24'47"
    604'22"00:29'09"
    704'25"00:33'34"
    804'26"00:38'00"
    904'22"00:42'22"
    1004'29"00:46'51"
    1104'26"00:51'17"
    1204'26"00:55'43"
    1304'28"01:00'11"
    1404'24"01:04'35"
    1504'43"01:09'18"
    15.105'26"01:09'54"

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