3.8 km | 00:24:19 | 06:28/km日期: 2017-02-22 20:18 - 地點: 胖子減肥之堤岸 - 天氣: 悶 - 平均心率: 158 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4276 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'29" / 06'22" / 06'27" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+00'08") | 1004 / 1004 | 170 / 90 |
| 2 | | 06'19" | 1006 / 2011 | 176 / 89 |
| 3 | | 06'22" (+00'03") | 1000 / 3012 | 177 / 88 |
| 4 | | 06'40" (+00'21") | 760 / 3773 | 179 / 83 |
我的鑽石左腳又硬了，拉了幾下還是不行，直接下課回家休息，記取教訓（一開始衝太用力了）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
113.70 km 
ASICS GEL PULSE 5 累積 :
1171.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'22" | 00:12'51" |
| 3 | 06'27" | 00:19'18" |
| 3.8 | 06'35" | 00:24'19" |
留言 
