jay是跑者 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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33.7 km | 04:36:23 | 08:11/km

日期: 2017-02-11 23:03 - 地點: 新生公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1973 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 58%

Pace: 06'03" / 08'33" / 06'15" / 07'29" / 10'36" / 06'54" / 07'35" / 06'13" / 06'26" / 05'57" / 08'15" / 06'27" / 07'12" / 08'41" / 06'18" / 05'59" / 10'18" / 06'23" / 06'19" / 09'45" / 07'10" / 16'39" / 06'41" / 09'13" / 16'10" / 07'12" / 08'17" / 06'05" / 08'16" / 07'00" / 09'44" / 07'58" / 10'32" / 10'47" /

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jay是跑者

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腳的傷痛越來越厲害,吃了一包止痛藥和狂噴雞樂仍然無法在4小時抓下一隻馬,決定放棄了,最終跑了135K

2月累積里程 : 367.88 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, Tim Yu 和其他 45 人說推

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觀看另 5 則留言

健安好棒歐！杰哥明年領跑XD

2017-02-17 12:16 ·

1 個人推

鐵腿J弟 Jay哥絕對不是容易放棄的人，會棄賽肯定是一般人無法忍受的疼痛，沒多久又會再奮起的

2017-02-17 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	08'33"	00:14'36"
3	06'15"	00:20'51"
4	07'29"	00:28'20"
5	10'36"	00:38'56"
6	06'54"	00:45'50"
7	07'35"	00:53'25"
8	06'13"	00:59'38"
9	06'26"	01:06'04"
10	05'57"	01:12'01"
11	08'15"	01:20'16"
12	06'27"	01:26'43"
13	07'12"	01:33'55"
14	08'41"	01:42'36"
15	06'18"	01:48'54"
16	05'59"	01:54'53"
17	10'18"	02:05'11"
18	06'23"	02:11'34"
19	06'19"	02:17'53"
20	09'45"	02:27'38"
21	07'10"	02:34'48"
22	16'39"	02:51'27"
23	06'41"	02:58'08"
24	09'13"	03:07'21"
25	16'10"	03:23'31"
26	07'12"	03:30'43"
27	08'17"	03:39'00"
28	06'05"	03:45'05"
29	08'16"	03:53'21"
30	07'00"	04:00'21"
31	09'44"	04:10'05"
32	07'58"	04:18'03"
33	10'32"	04:28'35"
33.7	10'47"	04:36'23"

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