鄭小美 2013/10/19 訓練日誌

鄭小美桃園
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鄭小美

30.1 km | 04:25:51 | 08:49/km

日期: 2013-10-19 05:09 - 總爬升: 372 m - 地點: 日月潭環湖 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'52" / 07'23" / 09'30" / 06'37" / 06'15" / 08'20" / 06'55" / 07'03" / 06'50" / 06'17" / 07'18" / 07'53" / 08'48" / 07'13" / 09'14" / 08'06" / 19'02" / 10'23" / 10'44" / 10'54" / 08'12" / 09'39" / 10'39" / 12'13" / 07'06" / 08'22" / 13'16" / 10'08" / 07'08" / 06'11" /

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第一次跑在漆黑裡從黑夜到白天
看著天空的千變萬化和一旁安靜的湖泊
每一步都是無限的感動，每一次都是難忘的經歷
跑步總是帶給人正面能量，期待下一次的旅行~

10月累積里程 : 158.61 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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鄭小美團長:風景真的美呆了,記得上一次來是騎單車環湖,沒想到這次居然可以用跑的耶~

2013-10-23 13:32 ·

1 個人推

劉仁釗小美晚安:
這次的日月潭LSD訓練真的太精實了~!期待本周的石岡馬您能登上為您準備好的凸獎台囉~!加油!

2013-10-24 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'52"	00:13'47"
3	07'23"	00:21'10"
4	09'30"	00:30'40"
5	06'37"	00:37'17"
6	06'15"	00:43'32"
7	08'20"	00:51'52"
8	06'55"	00:58'47"
9	07'03"	01:05'50"
10	06'50"	01:12'40"
11	06'17"	01:18'57"
12	07'18"	01:26'15"
13	07'53"	01:34'08"
14	08'48"	01:42'56"
15	07'13"	01:50'09"
16	09'14"	01:59'23"
17	08'06"	02:07'29"
18	19'02"	02:26'31"
19	10'23"	02:36'54"
20	10'44"	02:47'38"
21	10'54"	02:58'32"
22	08'12"	03:06'44"
23	09'39"	03:16'23"
24	10'39"	03:27'02"
25	12'13"	03:39'15"
26	07'06"	03:46'21"
27	08'22"	03:54'43"
28	13'16"	04:07'59"
29	10'08"	04:18'07"
30	07'08"	04:25'15"
30.1	06'10"	04:25'51"