蘇友俊 2017/02/05 訓練日誌

蘇友俊高雄
ID 18031

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蘇友俊

全馬 | 04:54:31 | 06:58/km | 第99馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	04:54:31
總名次	362 / 977
分組名次	5 / 14
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:04'54"

10 km

(01:04'54")

00:32'56" (+00'58")

15 km

(01:38'46")

00:33'52" (+01'54")

01:08'22" (+03'28")

20 km

(02:13'16")

00:34'30" (+02'32")

25 km

(02:53'36")

00:40'20" (+08'22")

01:15'11" (+10'17")

30 km

(03:28'27")

00:34'51" (+02'53")

35 km

(04:06'15")

00:37'48" (+05'50")

01:10'32" (+05'38")

40 km

(04:38'59")

00:32'44" (+00'46")

Finish

(04:54:31)

日期: 2017-02-05 07:00 - 總爬升: 879 m - 卡路里: 2857 Cal - 總步數: 42284 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

賽後評分: 路線佳，風景美，補給讚~~~
給 5 星

2月累積里程 : 137.32 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

C. H. CHEN, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-12 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'08"	00:13'27"
3	06'21"	00:19'48"
4	05'53"	00:25'41"
5	06'17"	00:31'58"
6	06'48"	00:38'46"
7	06'23"	00:45'09"
8	07'24"	00:52'33"
9	06'36"	00:59'09"
10	05'45"	01:04'54"
11	06'10"	01:11'04"
12	08'04"	01:19'08"
13	06'15"	01:25'23"
14	06'51"	01:32'14"
15	06'32"	01:38'46"
16	06'54"	01:45'40"
17	06'55"	01:52'35"
18	06'36"	01:59'11"
19	06'42"	02:05'53"
20	07'23"	02:13'16"
21	07'47"	02:21'03"
22	09'56"	02:30'59"
23	07'38"	02:38'37"
24	06'31"	02:45'08"
25	08'28"	02:53'36"
26	07'55"	03:01'31"
27	06'24"	03:07'55"
28	06'05"	03:14'00"
29	07'48"	03:21'48"
30	06'39"	03:28'27"
31	05'57"	03:34'24"
32	07'31"	03:41'55"
33	08'57"	03:50'52"
34	08'39"	03:59'31"
35	06'44"	04:06'15"
36	05'56"	04:12'11"
37	06'07"	04:18'18"
38	06'43"	04:25'01"
39	06'24"	04:31'25"
40	07'34"	04:38'59"
41	06'39"	04:45'38"
42	06'40"	04:52'18"
42.3	06'54"	04:54'39"