廖藍寶 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖藍寶台北市
ID 214042

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4.2 km | 00:14:36 | 03:27/km

日期: 2017-02-08 20:59 - 地點: 東吳甜甜圈 - 天氣: 滿冷飄毛雨 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 03'25" / 03'34" / 03'41" / 03'20" / 02'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

03'23" (+00'02")

994 / 994

2

03'37"

(06'59")

03'35" (+00'14")

1005 / 2000

3

03'37"

(10'36")

03'38" (+00'17")

992 / 2992

4

03'24"

(14'00")

03'21"

1013 / 4006

5

00'36"

(14'36")

02'47"

214 / 4220

台北市

廖藍寶

·

台北市

廖藍寶

·

NRC金字塔間歇跑
200*4(3:50)
400*2(4:00)
800*1(4:15)
400*2(4:00)
200*4(3:50)

2月累積里程 : 78.28 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

廖藍寶, Arlen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	03'34"	00:06'59"
3	03'41"	00:10'40"
4	03'20"	00:14'00"
4.2	02'36"	00:14'36"

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