鄭穩啦 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
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6.0 km | 00:34:24 | 05:42/km

日期: 2013-10-16 17:09 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 36%

Pace: 05'58" / 05'43" / 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'28" / 04'20" /

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真武山+合歡山累積的乳酸要趕緊排除，不然這禮拜艋舺馬就不好玩了，趁下課空堂名間+竹山逛逛，中午吃的阿霞牛肉麵未消化完畢，還是小跑跑就好收工。

10月累積里程 : 309.27 km

XT 上傳 | 11 years ago

楊瑞泰, 蘿蔔楊和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'43"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	05'45"	00:23'09"
5	05'41"	00:28'50"
6	05'28"	00:34'18"
6.0	04'13"	00:34'24"

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