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    活力美少女小渝 台中
    ID 257710
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    < 上一篇下一篇 >
    活力美少女小渝
    21.5 km | 02:00:02 | 05:35/km
    日期: 2017-02-04 06:53 - 總爬升: 452 m - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    Pace: 07'03" / 04'52" / 05'18" / 05'46" / 05'19" / 05'30" / 05'58" / 05'40" / 06'29" / 05'49" / 06'51" / 05'49" / 05'50" / 09'29" / 05'50" / 05'57" / 05'46" / 05'40" / 05'26" / 05'18" / 05'27" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'51")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'36")
    		04'52"1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'54")
    		05'18" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'14")
    		05'20" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'18"  (26'33")
    		05'18" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'03")
    		05'30" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'24"  (37'28")
    		05'24" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'39"  (43'07")
    		05'39" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'51"  (48'58")
    		05'51" (+00'59")1000 / 9000
    10
    05'49"  (54'48")
    		05'49" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:00'35")
    		05'47" (+00'55")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:06'24")
    		05'49" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:12'13")
    		05'49" (+00'57")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:18'11")
    		05'57" (+01'05")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:23'57")
    		05'46" (+00'54")1000 / 15000
    16
    05'56"  (01:29'54")
    		05'56" (+01'04")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:35'40")
    		05'46" (+00'54")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:41'20")
    		05'39" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:46'46")
    		05'26" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:52'03")
    		05'17" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'27"  (01:57'31")
    		05'27" (+00'35")1000 / 21000
    22
    02'30"  (02:00'02")
    		05'26" (+00'34")462 / 21462
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    久違的平路LSD，原本打算跑30K，但明天還要跑東海，就跑個習慣的半馬距離就好，21公里剛好跑到大甲鎮瀾宮拜拜。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 200.97 km NEWTON DISTANCE III 累積 : 565.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳立仁, 蔡慧真 和其他 17 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    204'52"00:11'55"
    305'18"00:17'13"
    405'46"00:22'59"
    505'19"00:28'18"
    605'30"00:33'48"
    705'58"00:39'46"
    805'40"00:45'26"
    906'29"00:51'55"
    1005'49"00:57'44"
    1106'51"01:04'35"
    1205'49"01:10'24"
    1305'50"01:16'14"
    1409'29"01:25'43"
    1505'50"01:31'33"
    1605'57"01:37'30"
    1705'46"01:43'16"
    1805'40"01:48'56"
    1905'26"01:54'22"
    2005'18"01:59'40"
    2105'27"02:05'07"
    21.505'26"02:07'38"

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