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    彭日生 苗栗
    ID 246404
    286 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    彭日生
    21.8 km | 02:05:11 | 05:44/km
    日期: 2017-01-31 06:36 - 總爬升: 453 m - 地點: 明德水庫往返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'44" / 05'27" / 05'20" / 05'30" / 05'27" / 05'50" / 06'35" / 06'13" / 05'28" / 05'32" / 06'05" / 05'44" / 05'30" / 06'03" / 05'54" / 05'52" / 05'28" / 05'35" / 05'42" / 05'51" / 05'59" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'10")
    		05'27" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'30")
    		05'20"1000 / 3000
    4
    05'29"  (21'59")
    		05'29" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'27")
    		05'27" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (33'07")
    		05'40" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'34"  (39'42")
    		06'34" (+01'14")1000 / 7000
    8
    06'12"  (45'55")
    		06'12" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'27"  (51'22")
    		05'27" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'32"  (56'55")
    		05'32" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:03'00")
    		06'05" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:08'44")
    		05'43" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:14'14")
    		05'30" (+00'10")1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:20'17")
    		06'02" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:26'10")
    		05'53" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:32'03")
    		05'52" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:37'30")
    		05'27" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:43'06")
    		05'35" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:48'48")
    		05'42" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:54'39")
    		05'51" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'59"  (02:00'38")
    		05'59" (+00'39")1000 / 21000
    22
    04'32"  (02:05'11")
    		05'45" (+00'25")788 / 21788
    苗栗
    彭日生
    · 留言
    苗栗
    彭日生
    · 留言
    苗栗
    彭日生
    · 留言

    跑跑跑……
    過年吃吃喝喝肥肉上身
    跑跑跑🏃🏃
    趕快啟動甩油模式

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 200.48 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Vicky, 黃永忠 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Aaron Lin 早安，運動愉快!
    2017-01-31 09:03 ·
     2 個人推
    Liu Za 早安，運動愉快~
    2017-01-31 09:16 ·
     2 個人推
    瑤瑤 日生哥，早安，謝謝你的祝福，也祝福你新年快樂，恭喜發財，事事如意
    2017-01-31 09:44 ·
     2 個人推
    David 日生兄。 早安～初四迎財神發發發春節愉快^_^
    2017-01-31 09:57 ·
     2 個人推
    Ariel Hsu 生哥早安 太勤快了XD
    2017-01-31 10:45 ·
     2 個人推
    黃柏林 讚喔！半馬
    2017-01-31 12:36 ·
     1 個人推
    美美 日生:傍晚好，今天跑很大喔！看來你又要準備參加賽事了，祝福你初四迎財神愉快!
    2017-01-31 17:06 ·
     2 個人推
    阿斌 生哥，距離，速度沒話說，好棒的自主半馬！
    2017-02-01 09:05 ·
     1 個人推
    aron lee 半馬愉快
    2017-02-02 16:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'27"00:11'11"
    305'20"00:16'31"
    405'30"00:22'01"
    505'27"00:27'28"
    605'50"00:33'18"
    706'35"00:39'53"
    806'13"00:46'06"
    905'28"00:51'34"
    1005'32"00:57'06"
    1106'05"01:03'11"
    1205'44"01:08'55"
    1305'30"01:14'25"
    1406'03"01:20'28"
    1505'54"01:26'22"
    1605'52"01:32'14"
    1705'28"01:37'42"
    1805'35"01:43'17"
    1905'42"01:48'59"
    2005'51"01:54'50"
    2105'59"02:00'49"
    21.805'46"02:05'22"

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