鄧郁燕 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄧郁燕苗栗
ID 229195

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5.0 km | 00:53:37 | 10:39/km

日期: 2017-01-29 08:56 - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 涼 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 09'19" / 09'32" / 12'11" / 12'39" / 09'24" / 17'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18"

1000 / 1000

2

09'32"

(18'51")

09'32" (+00'14")

1000 / 2000

3

12'11"

(31'02")

12'11" (+02'53")

1000 / 3000

4

12'38"

(43'40")

12'38" (+03'20")

1000 / 4000

5

09'24"

(53'05")

09'24" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'31"

(53'36")

15'53" (+06'35")

32 / 5032

永和山水庫跑小小圈，早知道運動公園跑跑就好~爬坡....哈哈

1月累積里程 : 38.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳進發, 鄭水發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'32"	00:18'51"
3	12'11"	00:31'02"
4	12'39"	00:43'41"
5	09'24"	00:53'05"
5.0	15'42"	00:53'36"

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