eric234 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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14.0 km | 01:10:56 | 05:03/km

日期: 2017-01-25 06:05 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1280 Cal - 總步數: 11835 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 05'30" / 05'17" / 05'11" / 04'52" / 04'53" / 04'56" / 04'55" / 04'47" / 04'43" / 04'46" / 04'44" / 04'50" / 05'02" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

59'29" (+54'49")

0 / 0

0 / 0

2

06'13"

(06'15")

06'10" (+01'30")

1005 / 1006

161 / 100

3

05'30"

(11'45")

05'28" (+00'48")

1005 / 2011

163 / 111

4

05'17"

(17'02")

05'16" (+00'36")

1002 / 3014

165 / 114

5

05'11"

(22'13")

05'09" (+00'29")

1004 / 4019

166 / 116

展開計圈分析

高雄

eric234

·

早安動動，清爽。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 378.60 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

michael, rongjyh(阿志) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'30"	00:11'44"
3	05'17"	00:17'01"
4	05'11"	00:22'12"
5	04'52"	00:27'04"
6	04'53"	00:31'57"
7	04'56"	00:36'53"
8	04'55"	00:41'48"
9	04'47"	00:46'35"
10	04'43"	00:51'18"
11	04'46"	00:56'04"
12	04'44"	01:00'48"
13	04'50"	01:05'38"
14	05'02"	01:10'40"
14.0	05'51"	01:10'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km