阿湯哥 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯哥台中
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半馬 | 02:02:36 | 05:48/km | 第15半馬

2016邁向2017幸福清水鰲峰山高美濕地山海戀路跑

官方成績
日期	2016-12-31
成績	02:02:36
總名次	102 / 450
分組名次	29 / 89
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+04'24")

00:58'48" (+02'12")

10 km

(00:58'48")

00:27'12"

15 km

(01:26'04")

00:27'16" (+00'04")

00:56'36"

20 km

(01:55'24")

00:29'20" (+02'08")

Finish

(02:02:36)

日期: 2016-12-31 06:15 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:44'33"

(01:44'33")

05'42"

18333 / 18333

2

17'53"

(02:02'26")

06'20" (+00'38")

2822 / 21154

賽前宣言: 應該是報這場如果沒記錯的話

賽後評分: 坡度太高
給 3 星

12月累積里程 : 145.64 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1462.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

阿湯哥, 吳念祖和其他 8 人說推

·

陳麗琴恭喜漂亮完賽!

2016-12-31 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'44"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	05'52"	00:24'40"
5	06'56"	00:31'36"
6	06'40"	00:38'16"
7	05'28"	00:43'44"
8	05'16"	00:49'00"
9	04'56"	00:53'56"
10	04'52"	00:58'48"
11	05'20"	01:04'08"
12	05'28"	01:09'36"
13	06'00"	01:15'36"
14	05'04"	01:20'40"
15	05'24"	01:26'04"
16	05'28"	01:31'32"
17	05'36"	01:37'08"
18	05'24"	01:42'32"
19	06'08"	01:48'40"
20	06'44"	01:55'24"
21	06'08"	02:01'32"
21.2	06'52"	02:02'36"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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