nice999(LDS超馬團) 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

12.5 km | 01:04:43 | 05:10/km

日期: 2013-10-10 17:00 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 732 Cal

由於休跑一天,又加吃外食,體重增加不少,不得不到操場減重跑一下~
以配5分速左右,分兩段式跑,中間有補給水,前6K跑30分15秒,有些喘和口乾,可能是太陽還沒下山及體重增加的原因,補給水和小慈聊一下,才剛始第二段,太陽已下山,較涼快些,跑起來也較舒服~
跑完又和onion兄,LDS一下才回家~
明天預計休跑,備足精神參加週六的后里半馬~

10月累積里程 : 252.30 km

手動上傳 | 11 years ago

廖紋樑, Billy小子和其他 126 人說推

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觀看另 5 則留言

He-jih Tsai 后馬加油哦

2013-10-11 09:05 ·

3 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝打氣~感恩~

2013-10-11 12:43 ·

2 個人推

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