4.4 km | 00:15:55 | 03:36/km日期: 2017-01-05 20:17 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'45" / 05'46" / 07'31" / 06'10" / 07'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'31" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'21" | 400 / 800 |
| 3 | | 03'26" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'26" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'26" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'34" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'32" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'44" (+00'23") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'43" (+00'22") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'02" (+00'41") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'50" (+00'29") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'13" | 13 / 4413 |
賤些跑……神人們有放鬆一些，一共跟了11組只是速度不太穩
1月累積里程 :
131.37 km 
saucony ENDORPHIN RACER 累積 :
354.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'46" | 00:11'31" |
| 3 | 07'31" | 00:19'02" |
| 4 | 06'10" | 00:25'12" |
| 4.4 | 07'08" | 00:28'09" |
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