Steven Chou 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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9.2 km | 00:47:32 | 05:08/km

日期: 2013-10-09 20:45 - 地點: 后里中科 - 天氣: 滿天星斗 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'37" / 06'01" / 06'07" / 05'38" / 05'50" / 05'54" / 05'25" / 05'41" / 05'25" /

隔了兩天才有空做恢復跑，希望週末的比賽身體能hold住

10月累積里程 : 101.49 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

小夫-張, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'01"	00:11'38"
3	06'07"	00:17'45"
4	05'38"	00:23'23"
5	05'50"	00:29'13"
6	05'54"	00:35'07"
7	05'25"	00:40'32"
8	05'41"	00:46'13"
8.2	05'24"	00:47'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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