4.7 km | 00:23:19 | 04:59/km日期: 2013-10-10 12:48 - 地點: 花蓮紅葉~瑞穗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'40" / 05'12" / 04'44" / 04'37" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'03") | 1049 / 1049 |
| 2 | | 05'10" (+00'35") | 1001 / 2051 |
| 3 | | 04'43" (+00'08") | 994 / 3045 |
| 4 | | 04'35" | 997 / 4042 |
| 5 | | 04'37" (+00'02") | 634 / 4677 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 264.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'12" | 00:10'52" |
| 3 | 04'44" | 00:15'36" |
| 4 | 04'37" | 00:20'13" |
| 4.7 | 04'34" | 00:23'19" |
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