Joseph Tzeng 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Tzeng 桃園
ID 167780

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13.0 km | 03:03:00 | 14:04/km

2016 Salomon X-Trail Run 國際越野挑戰賽

官方成績
日期	2016-12-24
成績	03:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:04/km

日期: 2016-12-24 07:01 - 總爬升: 626 m - 地點: 百吉國小 - 平均心率: 147 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'48"

(12'44")

06'48" (+00'52")

1000 / 2000

3

10'25"

(23'09")

10'25" (+04'29")

1000 / 3000

4

09'28"

(32'38")

09'28" (+03'32")

1000 / 4000

5

23'07"

(55'46")

23'07" (+17'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Joseph Tzeng

白石山上心形石

·

桃園

Joseph Tzeng

破曉

·

桃園

Joseph Tzeng

4k 上坡

·

桃園

Joseph Tzeng

古橋

·

賽後評分: 80%山徑空氣真的很棒, 風景更讚, 主辦單位很細心.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大黑天, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'48"	00:12'44"
3	10'25"	00:23'09"
4	09'29"	00:32'38"
5	23'08"	00:55'46"
6	28'58"	01:24'44"
7	13'47"	01:38'31"
8	10'50"	01:49'21"
9	20'11"	02:09'32"
10	16'18"	02:25'50"
11	09'53"	02:35'43"
12	14'28"	02:50'11"
13	11'04"	03:01'15"
13.6	10'09"	03:07'26"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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