18.2 km | 01:28:50 | 04:53/km日期: 2016-12-21 19:41 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 982 Cal - 總步數: 15499 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 05'19" / 04'55" / 05'37" / 04'44" / 04'35" / 04'48" / 05'38" / 05'05" / 04'35" / 04'50" / 04'58" / 04'53" / 04'41" / 04'36" / 04'48" / 04'45" / 04'47" / 04'22" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+01'30") | 1007 / 1007 | 183 / 103 |
| 2 | | 04'54" (+01'08") | 1001 / 2008 | 184 / 110 |
| 3 | | 05'35" (+01'49") | 1004 / 3013 | 184 / 97 |
| 4 | | 04'44" (+00'58") | 1010 / 4023 | 177 / 118 |
| 5 | | 04'32" (+00'46") | 1007 / 5031 | 177 / 123 |
| 6 | | 04'45" (+00'59") | 1008 / 6040 | 180 / 116 |
| 7 | | 05'34" (+01'48") | 1000 / 7040 | 183 / 97 |
| 8 | | 05'05" (+01'19") | 1008 / 8049 | 169 / 115 |
| 9 | | 04'32" (+00'46") | 1009 / 9058 | 160 / 137 |
| 10 | | 04'48" (+01'02") | 1009 / 10067 | 174 / 119 |
| 11 | | 04'55" (+01'09") | 1003 / 11071 | 176 / 114 |
| 12 | | 04'53" (+01'07") | 1000 / 12071 | 174 / 117 |
| 13 | | 04'39" (+00'53") | 1003 / 13075 | 158 / 135 |
| 14 | | 04'34" (+00'48") | 1004 / 14079 | 165 / 132 |
| 15 | | 04'48" (+01'02") | 1009 / 15089 | 170 / 122 |
| 16 | | 04'41" (+00'55") | 1001 / 16090 | 164 / 129 |
| 17 | | 04'45" (+00'59") | 1006 / 17096 | 179 / 116 |
| 18 | | 04'21" (+00'35") | 1006 / 18103 | 175 / 130 |
| 19 | | 03'46" | 185 / 18288 | 167 / 158 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.25 km 
ASICS GEL-NIMBUS 17 (2E) 累積 :
1015.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'55" | 00:10'14" |
| 3 | 05'37" | 00:15'51" |
| 4 | 04'44" | 00:20'35" |
| 5 | 04'35" | 00:25'10" |
| 6 | 04'48" | 00:29'58" |
| 7 | 05'38" | 00:35'36" |
| 8 | 05'05" | 00:40'41" |
| 9 | 04'35" | 00:45'16" |
| 10 | 04'50" | 00:50'06" |
| 11 | 04'58" | 00:55'04" |
| 12 | 04'53" | 00:59'57" |
| 13 | 04'41" | 01:04'38" |
| 14 | 04'36" | 01:09'14" |
| 15 | 04'48" | 01:14'02" |
| 16 | 04'45" | 01:18'47" |
| 17 | 04'47" | 01:23'34" |
| 18 | 04'22" | 01:27'56" |
| 18.2 | 04'51" | 01:28'50" |
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